俺の減量レシピ by masahiro's Recipe 無料ダウンロード


宮崎将大 [3 years ago]

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宮崎将大(masahiro)さんの「減量レシピ」。

著者がフィットネスコンテスト出場するにあたり、毎日食べている減量メニューの中からおすすめ20レシピを紹介します。

★収録レシピ★
鶏むね肉で作る「めちゃうま鶏ハム」
ピリ辛鶏そぼろ丼
簡単!「豆腐ハンバーグ」
鶏ささみと玉ねぎの酢醤油和え
鶏ささみとかにかまぼこのさっぱり混ぜご飯
鶏ひき肉とピーマンのチンジャオロース風
鶏ささみとおくらのぶっかけそば
鶏ささみと新玉ねぎの南蛮漬け
しっとり仕上がる!「鶏むね肉のみぞれ煮」
豚ももハムとチンゲン菜の炒めもの
えびとスナップエンドウの塩炒め
ガーリックコンソメ鶏ハム
牛もも肉のわさび風味ステーキ
牛もも肉とピーマンのカレー風味
鶏むね肉の磯部焼
鶏むね肉のチャーシュー
鶏ささみのゴーヤチャンプルー
タンドリーポーク
鶏つくねの和風あんかけ
鶏ささみのカレーピカタ
切り方紹介

★masahiroさんからのコメント★
今回のレシピ集は、私がフィットネスコンテストに出場するにあたり、毎日食べている減量メニューの一部を紹介します。
減量はタンパク質をしっかりと摂り、筋力トレーニングをする事が大切になります。
このレシピ集を通して フィットネスがみなさんの身近なものになれば、とても嬉しく思います。

★プロフィール★
宮崎 将大(masahiro)

愛媛県在住
現在は、特別養護老人ホームで生活相談員に従事。
趣味は、ジムでウェイトトレーニング お菓子作り。
レシピブログ「男の料理部門」 でランキング上位
「スイーツ男子の簡単料理レシピ」でレシピを紹介。
http://ameblo.jp/mano281739mf/
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さまざまな質の高い読書本 俺の減量レシピ by masahiro's Recipe

知識を求めることは、学校に通ったり講義をしたりするだけでなく、学外からできるだけ多くの情報を増やすことによって行うことができます。いつでもどこでも情報や知識を得ることができます。本を読むことはあなたにとって非常に役立つ活動の一つです。重要な情報を掘り起こすだけでなく、質の高い本を読むことでいっぱいなので、あなたの自由な時間は無駄になりません 宮崎将大。

最も人気のある読書本は、小説、短編小説集、夢分析本などのフィクション本、および伝記、歴史、百科事典などのノンフィクション本です。 Shopeeholics、あなたの好きな本は何ですか?それとも日記をつけたいですか?通常、書くのが好きな人は間違いなく読むのが好きです。市場で販売されている本の多くは、著者のノートに由来していることは否定できません。どのように、あなたは正しく読むことに興味を持っていますか?

本を読むことの利点 俺の減量レシピ by masahiro's Recipe

読書は、脳を鍛え、心をリフレッシュするのに役立ちます。俺の減量レシピ by masahiro's Recipe 読むことによって、脳はその機能に従って完全に動くように訓練されます。本を読むことで、アルツハイマー病を予防することもできます。宮崎将大 アルツハイマー病は、人が自分の記憶や記憶を失うことを可能にする病気です。筋肉と同様に、脳もその活動の1つ、つまり読書で健康を維持する ように訓練する必要があります。

インターネット技術によってアクセスできるすべてのものの時代が成長しているにもかかわらず、本を読むこと(印刷されたもの)は、あらゆる種類の情報を含み、決して完全ではありません。宮崎将大 俺の減量レシピ by masahiro's Recipe 定期的に本を読むことで、幅広い洞察と多様な知識を得ることができます。

他の人の仕事に感謝することに加えて、本を読むことはあなたの周囲に間接的に前向きなエネルギーを提供することができます。宮崎将大 あなたの知識はますます広がり、あなたはあなたの若い兄弟や子供たちに幼い頃から読書への高い関心を植え付けることさえできます。俺の減量レシピ by masahiro's Recipe もちろん、このアクティビティを行うことで感じる多くのメリットがあります。ポジティブに感じるために、もう一度読書への熱意を高め始めましょう!

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